مقاييس اختيار الحذاء المناسب

عند اختيار الحذاء، تجب الموازنة بين الموديلات التي نسعى إليها وبين الراحة. اختيار الحذاء استناداً إلى موديله ولونه فقط على حساب الراحة مقاربة خاطئة؛ فيجب أخذ الراحة وتوفير الدعم وتناسب مقاسه بشكل مثالي في الحسبان. 

المشكلة هنا لا ترتبط بألم في القدمين فحسب، بل بأوجاع ظهر مستقبلية بسبب خيارات بسيطة تتعلق باختيار الحذاء وبآلية التعامل مع الحذاء بعد شرائه.  

فإن كنت تقوم بهذه الأمور التي سنذكرها؛ فعليك التوقف عن ذلك فوراً؛ كي لا تجد نفسك تعاني من أوجاع أنت بغنى عنها.

تشتري الأحذية صباحاً

قبل التوجه إلى المتجر لشراء الأحذية، عليك أن تحرص على أنك تقوم بذلك خلال الفترة المثالية من اليوم. في حال كنت تحب التبضع صباحاً؛ فأنت تعتمد التوقيت الخاطئ كلياً؛ والسبب يرتبط بالدورة الدموية للجسم؛ فخلال ساعات النهار تتجمع الدماء في الجزء السفلي من الجسد؛ مما يجعل القدمين تتورمان قليلاً.

تجرب الحذاء بسرعة

كما إن هناك توقيتاً مثالياً لموعد التبضع، هناك أيضاً توقيت مثالي لمدة تجربة الحذاء. الغالبية تقوم بتجربة الحذاء جلوساً، وهذه مقاربة خاطئة. ما عليك القيام به هو الوقوف؛ لأن خلال تلك الوضعية فإن قدمك ستنزلق إلى الأمام، وبالتالي فإن الإحساس برمته سيتغير. 

عليك أن تختبر الحذاء والسير به بين ٥ و١٠ دقائق، حتى لو لم يعجب الأمر البائع.

الأحذية برأس رفيع

المشكلة الأكثر شيوعاً هي أصابع الأقدام المتضررة بسبب الأحذية برؤوس رفيعة. عندما يتم حشر أصابع القدمين بمساحة ضيقة جداً؛ فإن الأضرار تبدأ بالظهور على شكل تورم، أو التواء، أو اختلالات عضلية أو حتى تضرُّر أعصاب القدمين؛ لذلك إن كنت من عشاق الأحذية المدببة، تذكر أن هذه النوعية من الأحذية تقوم بالضغط على أصابع قدميك من الجانبين، وهذا الضغط في نهاية المطاف سيؤدي إلى مشكلات جدية.

تتجاهل اهتراء نعل الحذاء

هل لاحظت أن إحدى جهات الطرف السفلي من حذائك تتآكل بشكل أسرع من غيرها بعد بضعة أشهر؟ حسناً، هذا أمر طبيعي تماماً ولا علاقة له بجودة الحذاء أو عدم جودته. السبب هو أن الجزء السفلي من قدميك يدعم وزن جسمك كاملاً، وبما أننا نسير بشكل يختلف عن بعضنا البعض؛ فإننا نميل إلى اتجاهات مختلفة، وعليه فإن الجهة التي تتآكل من الحذاء قبل غيرها، تختلف من شخص إلى آخر.  

هنا المشكلة جدية؛ لأننا نتحدث عن سطح من المفترض أن يوفر الدعم بشكل متوازٍ وأنت بالتأكيد لا تحصل عليه؛ لذلك قبل أن تقرر ما إن كان الحذاء مازال جديداً ويمكنك عدم تغييره، قم بمعاينة النعل؛ فإن وجدت أنها لم تعد توفر لك التوازن المثالي؛ فحينها عليك تغييره.